小米手環5 新增女性生理期追蹤、壓力監測、動態錶盤,多達11種運動模式搭配使用,健康動態隨時掌握

小米手環5 新增女性生理期追蹤、壓力監測、動態錶盤,多達11種運動模式搭配使用,健康動態隨時掌握
麥兜小米

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好開心~ 好開心~,小米手環5 終於在台灣上市了,每代小米手環一推出,小米可從來沒錯過,而且這一次新增不少實用的功能用,規格外型也有小小改變,還是令人迫不急待要掏出錢包入手,新增功能包括女性生理期追蹤、REM快速動眼期、壓力測試、動態顯示錶盤、遠端遙控拍照及磁吸式充電等,運動模式也新增多達11種,心率、運動動作等監測分析精準度也更進化,平常小米不會只單一選擇固定運動模式,而是將不同運動模式輪流使用,來看看哪些運動模式跟你最搭,同步上市的小米手環4C 也有簡單開箱喔。

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內容物有小米手環5、腕帶、USB磁吸式充電線及說明書。

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先讓大家看看小米手環5 動態錶盤顯示,有沒有超可愛XD,除了具備多種運模式及健康監測,除了大人會使用外,配戴小米手環的小朋友也挺多,這次新增生動可愛的動態卡通錶盤,讓小米手環5 除了有高度實用性也更增添童趣。

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在小米運動APP內的錶盤商城,提供了65款以上不同風格的主題錶盤及動態顯示,隨時都能做更換,每款圖示也都超級可愛,若錶盤更換成動態顯示,電力續航就會稍微降低,不過還是可以連續使用好幾天。另外還可以透過切換地區來更換更多的錶盤(教學請點我)

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小米手環5 其中一個大亮點,就是捨去米錶、腕帶拆開才能充電的方式,採用方便好用的磁吸式充電,不會再發生有時沒把米錶塞好,結果一覺醒來發現電力還是0,真的很嘔~。

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磁吸充電線靠近米錶背面兩個充電接點,就馬上吸附結合為一體,不用拆拆扣扣,真的是最棒的改版之一,電力續航部分,小米手環 5 內建 125mAh 電池,雖然比上代少了10 mAh,長續航模式下可連續使用20天,正常模式下還是能連續使用到14天。

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小米將心率、壓力監測等模式全都設定為自動測量,並開啟抬腕喚醒、心率廣播、動態錶盤等容易降低電力續航等功能,連續使用快一個禮拜,還是有50%以上的電力,這續航電力對小米來說是很夠用。

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外觀上,乍看之下其實沒甚麼不同,同樣是彩色螢幕,小米手環5 螢幕為1.1 吋AMOLED,亮度及解析度也相對提高,戶外豔陽下螢幕顯示也不會黑麻麻看不清楚,顯色度更鮮明外,訊息,提醒等文字也看得更多,手指頭觸控點選時當然也更順暢,腕帶則採用親膚TPU材質,有不錯的柔軟度外也兼具防汗功能 。

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接著來分享一下小米手環5各項功能,包括API、心率、運動、壓力、呼吸、女性健康等,搭配小米運動APP使用,透徹了解自己身心靈狀況,只要是Android 5.0、iOS 10.0 以上作業系統都能搭配小米運動APP喔。

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其中一個新增亮點就是女生專用的「女性健康」功能,提供女孩子生理期數據追蹤,依據紀錄上的姨媽拜訪日期,來推測排卵期、危險期及預估下次生理期何時來,搭配小米運動APP 有更詳細易懂的經期月曆表及疼痛程度可以做紀錄,完整掌握自己的生理週期來調整心情、飲食與健康。

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APP介面上也相當貼心每次生理期來訪時能做提供疼痛程度、血量、心情指數紀錄,從歷史經期症狀了解自己身體狀況,另外手環也提供經期提醒、排卵日通知,在APP設定好要幾天前通知,避免突然姨媽來,但沒準備衛生棉的窘狀。

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這次新增的PAI功能,需每一分鐘進行一次心率檢測,才能隨時記錄每日生活到底達到多少PAI,這就仰賴小米手環5內建PPG心率感測器、六軸感應器、低功耗三軸加速度感應器、三軸陀螺儀等感應器及更優化的演算法,讓心率、睡眠、呼吸、PAI、運動、壓力等監測更精準的全天候紀錄及分析。

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剛剛上面提到的PAI是依據使用者的年齡、性別、依照每日活動量多寡及強弱程度來累積評分,七天為一個週期,滿分是一百分,如果你每週都是達標狀態,恭喜你! 是個健康寶寶。

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如果一週累積評分達到一百分,表示你這週運動量相當充足,PAI是依照使用者的監測到的心率做調整,平日走路、趕公車等日常活動都包含在內,所以不需要每天做長時間的中高強度運動,畢竟不是人人每天都抽得出時間運動餒。

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不過每日活動量強度太低,PAI就沒辦法累計,可以搭配小米運動APP每日分析的PAI 分數選擇不同的運動方式,PAI若還不錯,就能選擇健身環、瑜珈、健走等輕運動,這週PAI太低,就選擇跑步、游泳、騎行、跳繩、橢圓機、瑜珈、划船機、橢圓機、瑜珈、划船機等強度稍高的運動,適量適時的調整運動量,除了降低身體肌肉疲勞, 11種運動模式也讓選擇有更多彈性搭配。

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具備50公尺防水級別,除了足夠應付日常防水、運動流汗,游泳或淺灘都能配戴使用,每種運動模式都能依照監測到的心率、動作等,分析出心率區間所消耗的卡路里、脂肪燃燒、心肺、耐力強化、無氧極限等做數據分析,小米習慣輪流使用不同運動模式,讓身體肌肉不要有固定記憶,小米提供幾個常用的運動模式數據,讓大家參考。

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健身環是現在很夯的運動,小米會使用自由訓練模式來記錄測量,每次練完都全身爆汗,消耗掉的卡路里也讓小米非常滿意XD!

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從心率區間監控數據能看到心肺強化、耐力強化的效果真的很不錯,如果遇到下雨天或不想外出運動時,這類室內運動就很適合使用自由訓練模式來鍛鍊身體。

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道具門檻不高的跳繩,也是極考驗心肌耐力,手環5除了紀錄跳繩平均頻率、最高頻率、同時也能計算跳繩次數,看著揮灑汗水後的數據,真的有滿滿成就感。

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若是到健身房,小米也是挑二~四款運動器材分別做個10~15分鐘,不會固定只用跑步機、飛輪等,讓身體每寸肌肉都能有機會磨練一下XD,

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能伸展到肩胛骨的划船機,就能讓平日坐在辦公室而僵硬的背部好好舒展一下,搭配划船機模式能記錄每次、划頻、划次、心率,每次划槳的動作狀況都能詳細了解。

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因為小米身材算是挺有份量的,比較不會造成關節壓力的橢圓機也是小米常用的運動器材,對強化心肺功能也有不錯的效果,小米手環5 橢圓機模式根據平均心率與最大心率計算出運動消耗量。

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中高強度的運動結束後,最後選個室內腳踏車慢慢踩,邊坐著邊調整一下呼吸,讓心率速度回到規律狀態,舒緩一下運動到爆汗的身體^^

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依照手環5 監測的數據分析來改善運動質量,動的愈喘愈快不代表是有效運動,完全只是消耗體力沒消耗脂肪,因為運動要花時間、體力,當然希望有好的成效呈現在自己身上,利用智慧穿戴裝置能讓〝動〞更有效果,看看自己心率區間是否能保持在耐力、心肺強化、脂肪燃燒等,改善運動心率區間盡量不要落在累人又沒效果的無氧極限。

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搭載高性能PPG生活感測器的小米手環5,除了心率檢測演算更優化,24小時健康監測也更精準,睡眠監測精準度也提升40%,包括新增的REM快速動眼期、零星小睡都能隨時監測並記錄。

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小米每天一醒來,就會先看昨天睡眠品質得幾分,尤其是深眠時間、REM快速動眼期,有時早早入睡但還隔天起床還是覺得非常疲累,所以睡得早不如睡得巧,利用監測到的數據來提高睡眠品質,對小米來說是很實用的功能,可以從APP分析建議來改善睡眠習慣,一天比一天睡得更好。

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不得不說,小米手環5這次導入的壓力監測、呼吸訓練都是小米很需要的功能,畢竟現在時機歹歹,每天都有回家吃自己的危機XD,監測到壓力大時,搭配小米手環5 的呼吸訓練,空氣再度清新,世界又美好起來,有時候運動到極為投入,運動速度沒控制好就有上氣不接下氣的狀況,小米也會開啟呼吸訓練來調整一下心率狀況。

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依照心率變異性及壓力模型計算出來的壓力分數落在79 分以下,表示處於正常狀態,若分數超過到80以上,就該注意最近生活狀況是否長時間在高壓環境下,有智慧穿戴裝置隨時監測身體狀況,有時候壓力一來就不自覺縮肩、小腿開始出力緊繃、胃縮,所以壓力監測對小米來說是很實用的功能,監測到高數值就適時轉換當下工作環境、心情,對心理、身體是很有幫助的。

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讓小米比較意外的事,小米手環5 居然還支援遠端拍照,表示日後是否會支援更多遠端遙控功能,讓手環5更有趣好玩,就讓我們拭目以待。

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另外一款訂價新台幣五百元有找的小米手環4C,不同於小米手環5 圓長的造型,而是採用看起來俐落簡約的長方型設計,搭載 1.08 吋 TFT 彩色大螢幕,並提供戶外跑、自由活動、騎行、室內跑、健走等 5 種運動模式。

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盒內有小米手環4C一 支及說明書,並具備50公尺防水、24小時心率、睡眠檢測,而且字體超級大,訊息、提醒通知或天氣預報等資訊,都顯示的超清楚。

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充電方式則採用USB直插充電,USB充電孔跟手環是一體成形,把腕帶上下輕搖就能拆卸,最高續航力可以到14天。

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以功能、性能規格來說,台灣售價NT$945元的小米手環5,比上代價格多了一點,但大陸的手環5定價本來就比手環4貴$20人民幣,功能上新增了精準度更提升的心率感測器及壓力監測、呼吸訓練功能,而且 一個禮拜從戶外跑、戶外騎行、游泳、跑步機、健走、自由訓練、橢圓機、瑜珈、划船機、室內腳踏車、跳繩等11種運動模式中,挑選二~三款來動一動,就很適合小米這種朝九晚五的上班族,抬腕就看到錶盤上動來動去的可愛動態公仔,也是很有療癒功能XD,若你只需要更簡易運動模式,但也具備訊息提醒通知、心率監測等智慧功能,小米手環4C也是不錯的選擇。

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周邊產品
麥兜小米

專長於手機、筆記型電腦、電腦周邊和電玩等各種3C產品,擔任電腦王阿達共筆作者、DR.愛瘋共筆作者、APPGURU行動生活版主。

■作者:麥兜小米
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