吃零食也要維持好身材!?六款「低卡健康零食」推薦 ~

吃零食也要維持好身材!?六款「低卡健康零食」推薦 ~

低卡健康零食推薦!!疫情期間宅在家耍廢,也可以吃的健康吃的美味~這幾款讓你安心吃不怕胖!激推「健司纖三薯」,純粹無添加糖的高纖地瓜片,是滿足口腹之慾首選喔。

自從比較多時間在家工作後,我家的零食怪漢斯先生真是卯起來囤積零食(深怕吃不到一樣的誇張囤貨耶),不知道是壓力大還是純粹想耍廢,總是零食不離身,家裡隨時都可以踢到零食。想吃零食又擔心體重跟腰圍直線上升,身為「閒妻」的我,最近很認真的研究各種健康零食,為了自己也為了漢斯先生,滿足口腹之慾之外也能吃的健康滿足啊。這次分享六款我平常會買的零食,而且真的是好吃啊,顧及身材之外也要顧及美味XD

這六款零食大部分是在好市多、全聯購入,挑選零食首要條件是除了健康之外還要講究美味(身為美食愛好者這點太重要了!!)

吃零食就是撫慰心靈的一件事,不能像吃草一樣單調無聊,這樣生活也太沒樂趣啦。有時候為了身材而強忍口腹之慾,最後通常會放肆大吃,與其這樣不如聰明挑零食,選擇低卡、低脂、低醣、高纖,每次適量吃,不只是能帶來好心情還能維持身材。

Kenji健司纖三薯    熱量:97大卡 / Kcal

▲纖三薯是好市多(COSTCO)爆紅熱門零食!主打無添加化學成分,每次上架很快就搶購一空!還好友人通知還有存貨,我馬上就衝到好市多採買。

▲纖三薯的內容物是三種顏色的地瓜片:台57號(黃)地瓜、台66號(橘)地瓜、台73號(紫)地瓜,使用台灣產的地瓜製作,是一款非常台灣味的零食。以低溫真空油炸的方式保留地瓜原味,不添加糖、人工香料、防腐劑,每一口都是地瓜本身的天然甜味,吃起來不只好吃更吃得安心。

▲帶皮地瓜片,口感比一般洋芋片來的厚一點、酥脆度更明顯,非常涮嘴,而且完全沒有油膩感,越咀嚼地瓜的香氣越明顯。之前有買過別牌的地瓜片,會帶有一種地瓜的草腥味,這款完全沒有耶,只有純粹的地瓜香甜味。

▲以天然成分圈粉不少人,喜愛吃零食的朋友真的很適合來一包!跟洋芋片相比,這款更高纖健康而且不油膩(每20公克,97大卡)。 豬飛自己會搭配纖三薯、無糖優格、水果、堅果做成健康無負擔的優格碗,吃起來喀滋喀滋的口感又兼具飽足感。而且這地瓜片還榮獲食品界的奧斯卡獎 Monde Selection 2020 國際品質標章金牌,感覺就很厲害。

Kirkland Signature科克蘭特選綜合堅果   熱量:64大卡 / Kcal

堅果桶也是好市多熱銷商品,這款鹹味的綜合堅果包含腰果、杏仁、開心果、夏威夷果仁、巴西栗,口味豐富。眾所皆知每天吃少量堅果好處多多,富含蛋白質、各種維生素、優良油脂,建議每天來一把(每10公克,64大卡),增加飽足感,也能帶來好心情。

我喜歡無調味的堅果桶,漢斯喜歡鹽味的,都好吃啦!也可以用來搭配果汁、無糖優格。

自然主意奇亞籽鑽石鹽藍藻蔥餅   熱量:93.4大卡 / Kcal

蘇打餅一直是健康零食的成員之一,這款以澳洲小麥結合奇亞籽x藍藻x青蔥x鑽石鹽的蘇打餅,光是成分就很健康。不油不膩小小一包能隨身攜帶,嘴饞的時候來一包(每小包,93.4大卡),心情特別好。而且連續三年榮獲「食品界米其林指南」iTQi二星肯定,口感跟香氣都很不錯。

義美生機 穀麥TIME燕麥脆片 (香蕉可可)  熱量:173大卡 / Kcal

纖維滿滿又好吃的點心就是它啦!有莓果、可可兩種口味。不管是早餐、下午茶、宵夜都可以放肆地吃,成分很天然,除了嚴選食材之外,無人工香料、無色素、無防腐劑,烘烤過的脆片酥酥脆脆很像餅乾,而且裡面還有冷凍乾燥的香蕉片,不只飽足還很好吃。倒入牛奶放入麥片就是營養點心囉(每40公克,173大卡)

Kenji健司草莓巧酥脆片  熱量:112大卡 / Kcal

少女系的粉紅色點心來了!這款豬飛很愛!使用日本愛知縣草莓粉、法式甜點使用的草莓乾製作,光是用料就很高級。一拆開看見那粉紅配色還有陣陣的草莓香氣,完全招架不住了。餅乾酥脆好吃,搭配草莓甜香(每小包,112大卡),隨時來一片身邊都充滿粉紅泡泡了。

K-FISH韓國海苔    熱量:25大卡 / Kcal

烘烤的韓國海苔品牌眾多也一直是熱門的零食,不光是可以當零食吃也可以用來夾肉、包飯。以天然紫菜製作,使用少許麻油跟海鹽調味,香酥脆,越吃越涮嘴。而且小包裝(每小包,25大卡),不怕吃下過多熱量。

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在下午開始想打瞌睡或是嘴饞想來一些零食慰藉,這六款高纖低卡零食都可以放心吃,

再也不必在美食與熱量之間拉扯,聰明選擇健康吃,不用再為了吃下去的熱量而充滿罪惡感囉。

 

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好好吃

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