好吃的早餐往往太油膩，不是炸的 、煎的就是烤的，養生的早餐又太清淡，如果厭倦早餐總是一成不變，可以試試自己做營養冰棒，平日可以自製一定的數量冰存，每天早上吃一支補充營養，對沒有太多時間準備早餐的人可在短時間內補充營養。
口味：藍莓+燕麥早餐冰棒
材料
2杯杏仁牛奶或一般牛奶
冷凍香蕉切塊
1茶匙香草
1湯匙楓糖漿
1/2杯新鮮或冷凍藍莓
1/3杯燕麥
製冰模具
做法：
1.杏仁牛奶、香蕉、楓糖漿、藍莓、燕麥攪拌均勻。
2.以上攪拌液體倒入製冰模具後，確保不溢出，至少冷凍2小時。
3.在取出冰棒前，將溫水浸泡在模具數秒，直到冰棒順利取出，裝袋保存，約可冷凍兩週。
關於吃冰對女性的健康到底有沒有影響，大部份的網路文章看到的報導都是傾向女性少吃冰，但是之前又有一篇報導推翻了這言論，也因為個人體質不同，未必適用，嚐鮮可以，想用冰棒當早餐仍需衡量身體狀況是否適當。
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