自製營養冰棒當早餐?

自製營養冰棒當早餐?
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好吃的早餐往往太油膩,不是炸的 、煎的就是烤的,養生的早餐又太清淡,如果厭倦早餐總是一成不變,可以試試自己做營養冰棒,平日可以自製一定的數量冰存,每天早上吃一支補充營養,對沒有太多時間準備早餐的人可在短時間內補充營養。

 

口味:藍莓+燕麥早餐冰棒

材料

2杯杏仁牛奶或一般牛奶
冷凍香蕉切塊
1茶匙香草
1湯匙楓糖漿
1/2杯新鮮或冷凍藍莓
1/3杯燕麥
製冰模具

做法:

1.杏仁牛奶、香蕉、楓糖漿、藍莓、燕麥攪拌均勻。

2.以上攪拌液體倒入製冰模具後,確保不溢出,至少冷凍2小時。

3.在取出冰棒前,將溫水浸泡在模具數秒,直到冰棒順利取出,裝袋保存,約可冷凍兩週。

關於吃冰對女性的健康到底有沒有影響,大部份的網路文章看到的報導都是傾向女性少吃冰,但是之前又有一篇報導推翻了這言論,也因為個人體質不同,未必適用,嚐鮮可以,想用冰棒當早餐仍需衡量身體狀況是否適當。

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