年假結束,收心也該收胃,一起動次動次

年假結束,收心也該收胃,一起動次動次

001

過年大吃大喝有沒有很過癮阿!從除夕夜開始高熱量的食物大量攝取
短短的6天年假就可以讓每個人都胖了2~5公斤
短期間的肥胖會造成很難代謝掉的困擾
跟著尼力一起動次動次,讓身上肥肉快點代謝掉
不要讓肥胖跟著你阿~~~一起動次動次,叫我姐姐~

 

002

近期減少高熱量的攝取,多吃蔬菜水果
蔬菜水果內都帶量的酵素,可以讓身體加快代謝
將體內廢棄物排洩掉,增加腸胃的蠕動
嗯嗯也會更加順暢唷~

 

 

 

003

飲料也是肥胖的最大兇手
尤其是飲料內都會有高熱量的糖分,好喝順口
卻也不知不覺攝取過多的熱量
剛開始要減少糖分是相當痛苦的,可以先從半糖開始慢慢減量
會發現無糖的飲料喝起來更加回甘解渴唷~

像尼力最近都泡熱的玄米茶,玄米茶很溫和也傷腸胃
而且好處多多,可以減緩脂肪的吸收
還可以消水腫唷~

 

 

 

004

 

最重要的還是運動,才可以快速的代謝脂肪
每天養成1個小時的運動,或者在家裡面用毛巾拉筋
讓身體加快熱能,就能有助於消除熱量
跑步可以大量排出汗水,排出身體的毒素
也是很好的運動選擇

想要快速的將年節增加的體重消滅掉,一定要動起來~

動次動次才是不二法門,go~

 

更多趣味塗鴉:https://www.facebook.com/nellydyu0608

好有趣

♥ 一起來歐皮賽吧!挖哈哈~

■作者:尼力
■主題:圖文、美食、旅遊、生活、兩性、寵物
■個人網站:http://nellydyu.pixnet.net/blog
■FB粉絲團:http://www.facebook.com/nellydyu0608
■連絡方式:nelly068@gmail.com

More in 好有趣

2021臺灣科學節/國立臺灣科學教育館系列活動/NO.189療癒行星系+實境解謎+科學市集嘉年華

2021臺灣科學節/國立臺灣科學教育館系列活動/NO.189療癒行星系+實境解謎+科學市集嘉年華

小佳2021/11/10
Fun四趣宜蘭/勝洋休閒農場+可達休閒羊場/生態瓶+水草麵條DIY/餵羊餵兔子還有好多可愛小動物

[ Fun四趣宜蘭 ] ~ 勝洋休閒農場 + 可達休閒羊場 / 生態瓶 + 水草麵條DIY / 還有好多可愛小動物

小佳2021/11/04

泡麵土地公囝仔公|南投中寮景點/石龍宮泡麵土地公廟求財 ~

Darren蘋果樹2021/02/01
[親子]2021麥當勞小麥麥體驗營全紀錄/來當麥當勞小小經理/活動內容+報名方式+費用詳細說明

[ 親子 ] 2021麥當勞小麥麥體驗營全紀錄/活動內容 + 報名方式 + 費用詳細說明

小佳2021/01/31

【開箱】小巧卻強悍 支援人形追蹤 SpotCam Eva 2 可擺頭360度雲端攝影機

恰爾斯2020/12/28
page

【台 北】虎林市場隱藏版美食 – 盛粿一切 ~ 蘿蔔糕專賣店 . 附冷藏自動販賣機教學

小虎2020/12/24
-->
一起用好點子過好生活吧!