什麼!?重要的事一轉身就忘記…上班族記憶力愈來愈差的原因

什麼!?重要的事一轉身就忘記…上班族記憶力愈來愈差的原因

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這應該是上班族不陌生的橋段吧,常常轉個身、放個屁,上頭交待的事突然就這麼忘了,怎麼想也想不起來,可怕的是…當想起來的是跟忘記的事完全不相關,於是就這樣惹出一堆笑話或麻煩…

以下文章擷取自康健雜誌

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現代上班族生活在太多壓力下,會傷害大腦和身體。根據醫學臨床經驗和研究指出,長期壓力對大腦記憶力的傷害程度,雖然因人而異,答案卻是肯定的。想想,你是否曾因長時間忙碌工作,自覺記憶力變差了?別擔心,這可能只是短暫現象,多做心智和身體活動,將能幫助你搶救記憶力。

力是常被討論的上班族記憶力變差主因。很多醫學研究指出,人長期處在壓力下,記憶力會受損。

壓力是記憶力變差的罪魁禍首?

壓力影響人的記憶力可從短期和長期壓力來看。有人認為短期壓力能幫助記憶,例如學生因為面臨期末考,產生壓力,記憶力會特別好。不過短期壓力累積變成長期壓力就會傷害記憶力。

人體大腦存取短期記憶的結構稱為海馬體,人長期在壓力下會造成腎上腺皮質素分泌過多,當腎上腺皮質素分泌過多會影響海馬體功能,人的短期記憶能力就變差。

由於每種學習都從短期記憶開始,所以壓力也會促使上班族的學習能力變差。因此,當壓力存在時間拉長到讓人想逃避又逃避不了,上班族就要警覺壓力是否已經過大或過長。

不良工作模式和態度也會造成記憶力退化

造成上班族記憶力變差的因素不只是壓力問題,本身的工作模式和態度也是重要影響關鍵。首先談到工作模式,上班族過度忙碌會造成注意力無法集中,間接造成記憶力變差。

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延伸閱讀

壓力過大腦袋當機?3招搶救你的記憶力

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