原來鈣並不是愈大顆愈補啊?

原來鈣並不是愈大顆愈補啊?

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我從小就以為「鈣」只是可以幫助我們長高的好物,而且吃愈大顆愈好;沒想到經過康是美藥師的解釋,我才發現鈣片並不是愈大就愈有效的,而且睡眠品質不好,補充鈣質還是有助入睡的呢!

所以公司絕對不能出現「鈣」這種東西…

 

 

怕我們睡著嗎?

 

 

鈣的迷思

我對「鈣」的認識,好像停留在只能維持骨骼健康的認知而已,原來鈣對身體來說真的滿重要的,趕快來聽聽康是美藥師怎麼解釋的吧!

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好啦!不要再亂畫了。

相信大家都已經對鈣有更深的瞭解,想想現在工作愈來愈忙,作息也就愈來愈不正常,睡眠品質不好也已經是常見的職業病之一了,其實像恰爾斯可能會在睡前泡個熱水澡或喝杯熱牛奶,我覺得都是不錯的助眠方式,如果現在又能好好補充鈣質,對數羊一族真的滿有用的。

我要趕快補充,早點睡覺~

 

 

你記得要準時起床上班!

 

 

對於鈣片的迷思,一般消費者常以外包裝標示的鈣含量高低來選擇,其實最主要的是要被人體吸收進去的才有效,而檸檬酸鈣又比一般鈣片較容易被吸收,這邊建議鈣片最好在餐後使用唷!

大家可以參考這個有趣的影片,跟檸檬酸鈣一樣好吸收唷!剛好主角是在韓國成功出道的台灣藝人張凱仲 KAI,之前努力了 6~7 年的練習生培訓,今年就會在韓國正式出道,最近就可以常看到他囉!

本文謝謝 康是美 邀請撰寫觀念分享心得。

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■作者:恰爾斯
■主題:職場、漫畫、生活

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