【小科科觀點】聽說台灣人在某方面很「持久」!?

【小科科觀點】聽說台灣人在某方面很「持久」!?
恰爾斯

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一早看到這個新聞就驚呆了,還在想說是哪方面很持久,但再看下去就真的完全認同啊…你是不是也跟小恰一樣是個天天「持」續「久」坐的上班族呢?

由千禧之愛健康基金會公布調查發現,很多台灣上班族因工作關係,不得不長時間坐在辦公室裡,而下了班後,更是一回到家就一屁股的坐在沙發上看電視、滑手機…等。調查中有近 4 成的人一天坐 9 至 12 小時長,更有近 1 成是連坐 12 小時以上,對身體都產生了極大的負擔啊!

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千禧之愛健康基金會董事長、醫師蔡克嵩表示,久坐會造成內臟脂肪堆積,引發慢性發炎、代謝症候群等,還會增加血栓形成,引發腦心血管疾病,越愛坐著不動,越容易腰粗、短命。若要遠離代謝症候群與腦心血管疾病風險的話,女性腰圍需≤80公分、而男性腰圍≤90公分,快來量量你的腰圍是否在標準值裡呢?

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(漫畫裡的情節原來是真的…)

衛福部台東醫院院長祝年豐說,久坐後不僅會腰痠背痛,最怕的是長時間坐著導致BMI、腰圍、內臟脂肪增加,使血壓、血糖、血脂異常,增加三高慢性病、腦心血管疾病風險。國外研究就指出,每天看電視、用3C達4小時以上者,比小於2小時的人,腰圍要多出7.2公分,心血管疾病致死率更高出1.8倍。

不過台灣人會長時間久坐也不是沒有原因的…工作量大,加上競爭和不景氣,誰都不想是下一波放無薪假甚至是失業名單裡的人,所以都能做多少工作就拼了命去做。

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所以說真的要在工作的空檔時找時間起來動一動啊!!不要等到健康亮紅燈了才來後悔呢!

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謝謝屁小熊和內褲豬提供在公司裡的簡單運動,我想第三、四動我應該很拿手…

 

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日坐9小時 近4成台灣人陷「短命」風險

一天坐9小時 內臟脂肪疊成團









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恰爾斯

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■作者:恰爾斯
■主題:職場、漫畫、生活

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