夏天來了，是時候從懶散模式切換到動起來的節奏！不過運動這件事，如果沒有一些激勵，其實不容易堅持下去，這時候就需要有個好工具，幫你把每次運動都記錄下來，讓一次次累積的運動數據，成為持續運動的動力。這次要分享的 Xiaomi 手環 10，就是可以輕鬆入手、輕鬆配戴、功能又齊全的運動搭檔。
螢幕更大 但同樣輕巧好戴
Xiaomi 手環 10 總共推出三個版本，分別是有 NFC 支援悠遊卡版本、另外還有陶瓷版與一般版，後面這兩個版本都沒有支援 NFC。
盒裝內容超簡單，就只有手環本體與磁吸式充電線。充電線採用 USB Type A，不過因為電力續航相當驚人，一兩個星期才會用到一次，所以要小心收納，才不會要用時找不到。
外觀部分，採用無按鍵設計，陶瓷版本是好看的白色，邊框當然就是採用陶瓷材料，好看又耐用。
NFC 與一般版本，就是以鋁合金為邊框材質，相對輕盈一些。
錶帶為 TPU 材質，耐磨、柔軟又有彈性，陶瓷版更升級到氟橡膠，除了同樣柔軟有彈性的特色外，還更具備抗高低溫、耐腐蝕，也就是更耐用的意思。
小米手環從沒有螢幕走向有螢幕，而且現在螢幕居然又變大，Xiaomi 手環 10 這次採用 1.72 吋 AMOLED 螢幕，四周採用 2.0mm 對稱極窄邊框，讓螢幕佔比來到 73%，也讓手環依然維持輕巧。手環機身只有 22.54mm，搭配柔軟有彈性的錶帶，配戴同樣舒適。
螢幕保護玻璃為 2.5D 強化玻璃，可更耐刮擦。亮度最高為 1500nits，實際在陽光下觀看，依然清晰可見，戶外運動也能看清楚運動進度。它還有著環境光感應器，可依據不同環境光源自動調整亮度。
配對也非常簡單，如果沒用過小米手環的朋友，只要掃描手錶上的 QR Code 就可以直接下載小米運動健康 APP。
安裝 APP 後，再掃描一次就可以直接配對。
接著只要按照步驟，依序把通知與權限打開，就可以開始使用。
想動就動！支援 150+ 運動模式與進階游泳監測
Xiaomi 手環 10 雖然小巧價格優惠，但並沒有因此少了大家最注重的運動紀錄功能，支援超過 150 種的運動模式，另外還有 6 種常用運動自動偵測功能，包含健走、跑步、騎行、跳繩、橢圓機與划船機，提醒大家，自動辨識運動功能需要在設定中手動開啟。而且還有更進化的游泳監測，讓喜愛游泳的朋友，可以有更輕巧不阻礙泳姿的運動手環可以使用。
能夠支援這麼多運動偵測，靠的就是有多項感應器支援，像是加速度感應器、電子指南針、光學心率與脈搏血氧感測器與用於進階游泳偵測的 9 軸運動感應器。光學心率與脈搏血氧感測器有微微的凸起，不用把錶帶拉的太緊就可讓準確的偵測紀錄。
游泳實測
Xiaomi 手環 10 這次支援的進階游泳偵測非常實用，可以自動辨識泳姿，並且同步紀錄心率、游泳趟數與更多實用資料。開啟泳池游泳功能後，首先要先選擇泳池大小，一般來說都是 25 或 50 公尺，如果不知道可以直接問救生員最快。
進入泳池按下 GO 就會開始運動紀錄，對了，因為手環有支援濕手觸控，所以在泳池中手潮濕還是可以操作。
在水中開始游泳時，為了避免誤觸停止偵測，按下 GO 後就會鎖定螢幕畫面，要解鎖也很簡單，先上滑再下滑即可。
實測來回三趟的蛙式游泳，沒想到居然可以清楚辨識泳姿外，還提供了非常完整的運動紀錄。
偵測內容一開始就會提供總表，接著依時間序紀錄心率與配速，資料中清楚的分辨每一段的泳姿。更棒的是還有划頻與 SWOLF，划頻就是每一趟的划水次數，而 SWOLF 就是評估划水效率，以划水次數 + 單趟時間評估，數值越低表示效率越高，對於訓練或是自我提升上，都有很大的幫助。
最後還會提供運動表現，可以用於跟上一次運動來比較。
那到底紀錄準不準確？連續兩次游泳紀錄，都非常詳實地留下完整運動資訊，我認為非常實用。
跑步實測
慢跑應該是最多朋友喜愛的運動，也希望可以每一次都留下運動紀錄，用以激勵自己再接再厲。
快速完成 GPS 定位後，就可以按下 GO 開始跑步。
跑步途中隨時都會有運動與心率偵測，每當完成一公里都會有提醒，可以提供配速使用。
另外，跑步時最需要 Podcast 陪伴，所以在運動介面中也提供音樂控制，不用跑步時還拿出手機來控制。
跑步後的運動紀錄同樣詳實，可以留下基本的慢跑運動資料。
紀錄資料包含路徑、距離、時間與配速，也會有心率、步頻與步輻，最後也提供運動表現與最大攝氧量，來評估這次運動成效。
睡眠監測功能大升級 改善睡眠好品質
除了運動外，平時的健康與生活，Xiaomi 手環 10 也幫你照顧的很好，它提供了全天候心率監測、血氧飽和度 (SpO₂) 監測、壓力監測與放鬆提醒與經期預測…等功能，更重要的是還有強化後的睡眠偵測，可以更加注重自己的生活細節。
對了，因為 Xiaomi 手環 10 電力續航超長，建議把所有的功能全打開，即使享受全功能也不用擔心電力續航問題。
無論是心率、血氧或壓力，都有全天候偵測，也能設定監測頻率，時時掌握身體狀態。另外還提供元氣值指標，它是用來評估身體活動對健康影響的指標，會根據年齡、安靜心率、最大心率以及過去 7 天的活動行為進行計算，在相同時間內，活動強度越大，所獲得的元氣值就越多。當近 7 日的累計元氣值達到 100，就代表對健康有明顯的益處。
Xiaomi 手環 10 在睡眠功能方面也進化了不少，這次新增了睡眠趨勢報告與睡眠改善計畫，並獲得國際權威機構包括世界睡眠學會 (World Sleep Society)、亞洲睡眠醫學學會 (Asian Society of Sleep Medicine) 和中國睡眠研究會 (Chinese Sleep Research Society) 的認可。
不過我要說的是，因為 Xiaomi 手環 10 輕巧且配戴舒適，比起配戴智慧手錶入睡干擾要少很多，至少讓人願意戴著睡覺，這樣睡眠偵測才有意義。
睡眠偵測包含綜合睡眠品質的得分，還能與目前同齡使用者比較。另外像是睡眠時間、睡眠結構(淺睡、深睡與快速動眼)與睡眠效率，都是很好的參考資料，我覺得最有趣的是多久可以入睡，沒想到我居然 6 分鐘就可以睡著，真的是很好睡。
睡眠中的心率、血氧與呼吸率，也可以做為身體恢復的指標，讓睡眠偵測更加全面。
最後還會提供每次睡眠的解讀與建議，大家可以參考看看。
另外還有睡眠改善計畫，必須說它的改善計劃，可能要等到我退休後才有辦法。
長達 21 天續航，戴著就是放心
前面分享時，一直有提到 Xiaomi 手環 10 續航力超長，所以大家可以放心把所有功能都打開，那續航到底有多長？它配備 233mAh 電量電池，官方提供資料在一般使用上，最長可以達 21 天的續航，如果開啟 Always-on 顯示，可以達 9 天。
實測用起來續航還是那麼久嗎？以我在測試期間功能全開，並有著六次的運動偵測與六個晚上的睡眠偵測，六天下來還有 54% 的電力，手環預估還可以使用將近六天，所以估算下來，我認為超過 10 天的續航絕對沒有問題。
其實運動偵測也非常省電，記錄一次 30 分鐘的健行，電力也只用了 1%，真的很省。
充電部分採用磁吸的方式，就如前面提到，因為續航太長久久才充一次電，所以充電線一定要小心收納。
從電力 1% 要充到滿，大約需要 1 小時，其實偶爾趁洗澡時充個電，就又可以用上一週，電力續航長就是這麼方便。
功能滿滿 悠遊卡還支援悠遊付
Xiaomi 手環 10 除了運動與健康外，生活功能也非常多，NFC 版本不只支援悠遊卡功能，並且還能使用悠遊付自動儲值。接下來就挑幾個我日常會用到的功能，分享給大家。
悠遊卡
悠遊卡對於居住在大台北的朋友，可說是非常重要的小額交通卡，基本上只要帶著他沒帶錢包都沒關係，所以之前小米手環就有支援悠遊卡功能，這次功能更齊全，還能使用悠遊付自動儲值。
使用方式非常簡單，直接在 APP 上新增悠遊卡後，等幾分鐘的下載，就可以開始使用，直接去便利商店儲值就可以。
如果需要使用悠遊付自動儲值功能，只要在悠遊付 APP 中新增就好，卡號也不用填，直接用手機的 NFC 感應手環可以，超方便。不過自動儲值設定，就讓大家自己去搜尋一下方式，這邊就不多聊。
更多實用功能
除了悠遊卡外，還有幾個有趣且實用的功能，就像是遠端拍照，因為手環式用藍牙與手機連線，所以自然就可以當成快門使用，而且還能直接控制倒數計時，非常方便。
信件與訊息通知也很實用，信件進來還能預覽，就不會錯過重要信件了。
後記
Xiaomi 手環 10 雖然價格親民，但無論在外型設計、螢幕視覺、運動與健康偵測表現，甚至生活功能整合上，都展現出超越價格的實力。無論是泳池裡的進階監測、跑步時的即時配速與音樂操控、夜裡精準的睡眠分析，還是悠遊卡帶來的通勤便利，都是我們生活上的好幫手。加上超長續航與舒適配戴體驗，都讓手環使用更無障礙，Xiaomi 手環 10 絕對是這個夏天最值得入手的一款選擇。
