這幾年智慧手錶市場有一個很有意思的變化，不少產品雖然不一定被放在最頂端的旗艦定位，但實際攤開功能與規格來看，已經不是過去印象中那種「夠用就好」的中階款式。螢幕亮度、定位能力、健康追蹤、訓練分析、離線地圖，甚至音樂儲存與藍牙通話等功能，現在都開始往更完整的方向靠攏，也讓使用者在選擇時，不再只是單純往最貴的型號看齊。
這次要介紹的 Amazfit Active 3 Premium 就是很典型的例子，它雖然不是像 Amazfit T-Rex 系列以極限戶外旗艦形象切入，但 1.32 吋 AMOLED 螢幕、藍寶石保護玻璃、3000 nits 峰值亮度、雙頻六星定位、離線地圖，到進階跑步數據、Zepp Coach、PeakBeats、全天候健康監測、4 GB 音樂儲存與藍牙通話，整體功能完整度其實已經相當接近旗艦產品。也因為如此，它真正吸引人的地方，不只是規格表看起來漂亮，而是在價格還相對有優勢的情況下，依然能提供非常全面的使用體驗。
輕盈配戴感 日常配戴好穿搭
Amazfit Active 3 Premium 雖然屬於品牌系列的中階錶款，但外觀質感非常有旗艦感。手上這款陶瓷白，錶殼真的有種陶瓷感，外型比一般強調運動功能的錶款更細緻。
但細緻的外觀並不代表不強悍，錶面採用藍寶石玻璃，即使運動中有些小碰撞，都不容易留下刮痕。而不鏽鋼材質中框，也能避免因為碰撞造成的內部傷害。
45 x 45 x 11 mm 的錶體尺寸，不含錶帶 38 g 的重量，戴在手上不會有太明顯的負擔感，這點對想長時間佩戴的人來說很重要。畢竟智慧運動錶不是只在跑步或健身時才戴，而是從白天上班、通勤，到晚上記錄睡眠，很多時候都會一直留在手腕上。
20 mm 的矽膠錶帶搭配經典針扣，柔軟有彈性，也不容易夾手毛，日常配戴很舒服外，運動時稍微扣緊一些也不會不舒服，也能讓身體數值偵測更準確。
Amazfit Active 3 Premium 配備 1.32 吋 AMOLED 螢幕，解析度為 466 x 466，像素密度達 353 PPI，整體畫面精細度已經相當不錯，無論是看時間、通知、運動數據，甚至是地圖資訊，都能有相對細緻的呈現。而且螢幕亮度還高達 3000 nits 峰值亮度，在戶外陽光直射的情況下，抬手看時間、確認配速、查看導航方向，畫面依然能保持清晰。
這次硬體設計上，我最喜歡的就是四顆實體按鍵，很多喜歡運動的朋友都知道，運動時要確認資訊，手指很難點準螢幕，加上流汗也讓觸控操作沒有那麼俐落，更容易讓螢幕留下汗漬。而四個按鍵的設計，可以幾乎不用觸控螢幕就可以操作。
左側按鍵可以控制頁面與選項上下移動，取代翻頁或選擇運項目的滑動。
右側上方為多功能鍵，預設按下後就會到常用的運動項目，也能作為確定鍵，要開始運動或是選擇進入功能時，按下就可以。下方則為返回鍵，要跳出功能點一下就可以，在首頁點選時也可以進入應用程式清單。
對了，只要是四按鍵的錶款都加入了螢幕截圖，只要按下左側下方與右側上方按鍵，就可以立刻截下畫面。
雙頻六星定位系統與離線地圖
Amazfit Active 3 Premium 支援雙頻六星定位系統，包含 L1+L5 雙頻訊號與 GPS、GLONASS、Galileo、北斗、QZSS、NavIC 六大衛星定位系統，無論在高樓林立的市區路跑、或是樹蔭遮蔽的山林穿梭，定位可以更穩定降低飄移。
實測在高樓與樹蔭較多的住宅區健走，路線紀錄非常詳實，路徑也很平滑，雖然在屋簷下行走時有小小偏移，但對於路徑距離沒有太大影響，也沒有產生詭異的漂移路徑，整體表現相當優異。
它還具備離線地圖、偏航重新規劃、離線地圖興趣點搜尋、點對點路線規劃，以及軌跡導入等功能。這些能力的存在，讓它不再只是「運動結束後看紀錄」的裝置，而是在過程中就能發揮作用。像是到陌生城市旅行時，想用步行方式探索周遭環境，或是到河濱、公園、郊山步道活動時，能直接透過手錶確認方向、檢查路線、判斷是否偏離原本路徑，其實會帶來相當直接的安全感與便利性。
創建路線的方式非常簡單，在手機上的 Zepp App 上的運動分類，滑到最下方更多的地方，可以看到創建路線，點進去就可以開始規劃路線圖；規劃好的路線可以在我的路線中看到。接著只要選擇預計進行的運動，例如健走、戶外跑、戶外徒步或是公路騎行，他會依照不同的項目來規劃路徑。路線規劃也很直覺，選擇你的出發點後，開始把你想要經過的位置一一點選，他就會依照不同運動適合的路線自動建立，如果覺得自動規劃的路線你不喜歡，可以回到上一步，點選你想要經過的地點就可以。
確認好路線後，就可以直接將路線傳送到手錶上，要進行這個路線運動時，直接點選就可以。
當偏離路線過多時，Amazfit Active 3 Premium 馬上就會跳通知提醒，並指引你回到既定路線，這樣即使偶爾想要加碼繞個遠路，最後也能順利回到原本的路線上。
這樣強大的定位與離線導航功能，通常都是旗艦錶款才會提供，但沒想到在 Amazfit Active 3 Premium 中階定位錶款上就有這麼好用的功能，真的很佛心。
170+ 種運動模式 完整覆蓋愛運動的使用者
Amazfit Active 3 Premium 支援超過 170 種運動模式，從跑步、健走、騎行、游泳，到室內訓練、球類、舞蹈、搏擊、水上與冰雪類活動，都能找到對應選項。
並具備 8 種運動模式智慧辨識，像是走路到便利商店買個東西，都可以幫你記錄下運動資訊，即使小小的運動都可以得到鼓勵。它不會把手錶侷限在特定運動族群，對於剛開始建立運動習慣的人來說，模式完整代表無論你今天是去健身房、去跑步，還是只是想記錄一場有氧課，都能有對應的功能可用。
運動實測
對大部分的朋友來說，跑步、游泳與重量訓練是少不了的日常訓練，接著就實測這三項運動，來看看所提供的數據。對了，Amazfit Active 3 Premium 也支援近期非常流行的 HYROX，這是結合有氧運動與力量訓練的比賽，參賽者要完成跑步搭配功能性訓練的循環流程，參賽者可以與世界各地的選手以同一個比賽標準一同競技。
對了，Amazfit Active 3 Premium 內建了 PeakBeats 演算法，可以用科學的方式來分析管理運動。運動中可以評估運動體力負荷與多維度指標，透過手錶就能一目了然掌握目前的訓練強度。運動後也能掌握體力恢復程度，輕鬆掌握身體的恢復節奏，以避免過度訓練並安排下一次的最佳運動時機。
跑步
Amazfit Active 3 Premium 在跑步功能上也放進不少進階項目，包括跑步功率、乳酸閾值、觸地時間…等。雖然這些數據比較偏向進階跑者，但對一般跑健康的我們也很有幫助，可以用來評估近期的體能狀態，也可以好好維持不退步。
這些指標代表的意義是什麼呢？像是跑步功率，不只是看你跑多快，而是更直接反映你當下輸出的強度。這在爬坡、逆風，或配速容易因地形改變而波動的情況下，更有參考價值。觸地時間則和跑姿、步態效率有關，若你已經開始關注自己的跑步節奏與身體運用方式，這類數據就不再只是附加資訊，而是真的能拿來觀察調整。
這次還加入了乳酸閾值，只要你在戶外，維持最大心率 75%、連續跑 35 分鐘以上，就可以產生這數據。這邊簡單說明乳酸閾值的用途，簡單來說，就是身體開始明顯變累的臨界點，大約發生在最大心率的 90% 左右。當跑步強度高到一定程度後，乳酸累積速度會超過身體清除速度，呼吸會變重，疲勞感也會快速上來。若能透過訓練把這個臨界點往上推，跑者就更有機會用更快的速度維持更久。
游泳
Amazfit Active 3 Premium 的防水等級為 5 ATM，相當於水下 50 公尺的防水能力，足以應付日常防水需求，像是游泳、三鐵等活動都不是問題。
選擇泳池游泳模式後，要先到設定中輸入泳道長度，一般常見的標準泳池多半是 50 公尺，如果不確定的話，問一下救生員就會知道。
實際游泳時，錶面也會自動鎖定，避免在水中因為碰觸而誤操作，不過因為有四按鍵可操作，觀看目前運動資訊與結束運動，直接用案的就可以。這次實測以蛙式連續游了 700 公尺，直接在手錶就能看到目前進度。App 上會有更詳細的資料，像是 SWOLF 滑水效率就是很好的指標，SWOLF 數值越低越好，像我這次只有 122 就不太理想。
重量訓練
除了跑步與游泳外，重量訓練對於維持肌肉量、強化基礎力量與提升身體穩定性非常重要，尤其是年紀增長後，重訓更可以維持身體機能，非常推薦大家作為日常訓練項目。
Amazfit Active 3 Premium 在重量訓練項目有著非常聰明的偵測，你只要點選力量訓練後，就可以開始進行。
訓練過程會自動偵測並記錄每組次數、心率與組間休息時間，重量部分需要自行輸入。
訓練後會自動判斷所進行的項目，並提供鍛鍊部位，更重要的是提供動作評價。例如我這次的側平舉的速度衰減性表現不佳，有可能就是過於疲勞，肌力即將達到臨界點。所以有可能要調整課表或降低重量，才可以更有效的訓練。
這對於日常有在重訓的朋友應該很有感，不用拿紙筆紀錄外，也不用拿碼錶計算組間休息時間，更重要的是 Amazfit Active 3 Premium 就好像教練在旁看著你，幫你分析動作與調整課表一樣。
健康與運動偵測
健康與運動偵測部分，搭載 BioTracker PPG 生物識別感應器，支援 24 小時心率、血氧與壓力監測，也可進行單次測量與一鍵測量。
一鍵測量
一鍵測量是我很常用的功能，畢竟大多數人不會每天主動進入健康頁面，去逐項研究每個數據的細節。當你最近工作繁忙、作息混亂、壓力變大，或是覺得身體狀態不太對時，只要按下一鍵測量就可以快速提供直覺的核心健康資訊參考。這種低門檻的設計，更容易讓健康功能成為日常的一部分。
睡眠追蹤與日常健康管理
Amazfit Active 3 Premium 也支援睡眠階段追蹤、睡眠心率、PAI 健康評估系統、女性健康追蹤、呼吸訓練，以及現在越來越多人會在意的身體電力功能。
睡眠功能的好處，不只是知道自己睡了多久，而是能透過不同睡眠階段與睡眠時的身體狀態，去理解恢復品質。像是前一天晚睡、壓力較大，或是睡眠中斷次數較多，隔天往往就不只是精神差而已，連運動狀態與專注力都可能受到影響。這時候，手錶提供的睡眠分析就不只是單純紀錄，而是幫助你更快掌握自己目前的恢復情況。
身體電力的用途，就在於它把睡眠、日常活動、壓力與身體恢復狀態整合成一個更容易理解的指標。簡單來說，它有點像是把你一天的體力與精神狀態濃縮成一個分數，當分數高時，代表身體還有不錯的餘裕去應付工作、訓練或其他活動；當分數偏低時，也能提醒你今天或許該把節奏放慢一點，不要硬撐。這種功能的價值，在於它不用你花太多時間研究複雜數據，就能快速知道自己今天大概處在什麼狀態。
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日常生活使用
日常功能方面，Amazfit Active 3 Premium 也相當完整。它支援藍牙通話，代表在開車、走路、運動或雙手不方便拿手機時，可以直接在腕上接聽電話。不過目前只支援一般電話，通訊軟體還沒有支援，希望之後更新後有機會使用。
另外，它內建 4 GB 儲存空間，可儲存音樂直接播放，搭配藍牙耳機使用後，運動時就能更輕裝，不一定得每次都把手機帶在身上。再加上與 Zepp App 的搭配，日常通知、運動記錄與健康資料都能集中管理，功能會更完整。
對了，Amazfit Active 3 Premium 支援 Android 7.0 以上與 iOS 14.0 以上裝置，無論是 iPhone 或 Android 手機都能使用，這尤其對 iPhone 使用者更是實用，不用被綁死在 Apple 生態圈的昂貴產品上，可以自由的選擇 CP 值更高的運動智慧錶。
續航表現
智慧運動手錶很多時候不是敗在功能不夠，而是敗在續航不夠安心，常常跑完一趟長跑，或是外出旅行，甚至一天不到就得充電，這樣的表現跟手錶應該帶來的安心感差很多。
Amazfit Active 3 Premium 官方數據日常使用約 12 天、重度使用約 7 天、AoD 常亮模式約 4 天、持續使用 GPS 約 24 小時、持續使用 GPS 並播放音樂約 10 小時，GPS 節能模式最高約 76 小時。
實測續航，在功能全開下，GPS 運動紀錄 14 次、其他運動紀錄 5 次、睡眠偵測 5 次、加上有的沒的測試，沒想到用了五天後還有 34% 電力。這樣的表現基本上就是讓人安心，即使用來記錄媽祖繞境都不是問題。
另外他還搭配磁吸接點式充電，吸上後就可充電，這邊也提醒大家一下，運動完的汗漬如果殘留在接點上，久了之後充電會變得較不靈敏，這時候只要把手錶拿到水龍頭下沖洗乾淨，擦乾後再充電就沒有問題了。
後記
實際使用幾天下來，我覺得 Amazfit Active 3 Premium 最厲害的地方，不是單一功能特別強大，而是它真的把日常佩戴、運動訓練、健康管理與導航體驗整合得很完整。它有接近旗艦的功能規格，卻沒有太過昂貴或太有距離感的使用門檻，反是一支會讓人越戴越習慣、越用越覺得方便的智慧運動錶。以這樣的完整度、實用性與價格來看，Amazfit Active 3 Premium 確實是一款很有誠意，也很值得入手的高 CP 值選擇。
