趕快學會運動後怎麼喝水,因為真的很重要!

趕快學會運動後怎麼喝水,因為真的很重要!
恰爾斯

有的時候在公司真的是久坐又缺乏運動,整天盯著螢幕、聽著電話、吃著下午茶,因為忙碌,所以不是在工作就是在上班的路上,想想真的該運動運動了,真的不能再這樣雞排加飲料下去了...說到飲料,運動完該喝什麼好呢?


運動完喝老闆請的飲料最好~沒有人說要請客!

最近聽專業的康是美藥師說,其實運動後最需要的就是補充電解質和胺基酸唷!

電解質到底是什麼呢?

運動後我們身體需要補充的東西不只是水份而已,連電解質都在無形中流失了,至於什麼是「電解質」呢?來看看專業的康是美藥師怎麼說的吧!

其實電解質就像水龍頭的開關,運動後的大量流汗,把水跟電解質都流失掉了,如果只補充水,而沒有補充電解質的話,會覺得一直喝水但還是很渴。所以要適度的補充電解質,才能把水鎖住喔!

什麼都需要補充,就是薪水不需要...  沒有這回事!

為什麼很多運動員都需要補充胺基酸呢?

人的身體真的很奇妙,除了剛剛說的水份和「電解質」之外,沒想到運動後還需要補充「胺基酸」,到底是為什麼呢?這裡也請專業的康是美藥師幫我們解答吧!

適度幫身體補充胺基酸,可以促進體內代謝,而且與運動配合之下,可以緩解運動後不舒服的感覺。像市面上很多產品標榜有添加BCAA支鏈胺基酸,其實就是胺基酸的一種,在運動前後攝取,是很好的營養補給喔!

所以適度地幫身體補充胺基酸,對於體內代謝都有很大的幫助,現在才知道胺基酸有這樣調解身體機能的功用,也是身體中相當必須的營養補給。

就像有時裁員太多,還是需要補些新人進來! 你到底在想什麼...

喝水同時補充健康

我的健康專研「電解質 + 胺基酸」發泡錠,讓我們喝水也能同時補充健康唷!

我自己很喜歡我的健康專研的發泡錠包裝設計,每一錠都分開包裝,這樣比做成一整條又更方便而且衛生,一次拿一顆出來就可以了!

水份、電解質、胺基酸一次到位!這次設計很貼心,可以投入瓶中

發泡錠完全溶解後,喝起來有點運動飲料的感覺,香柚風味的味道好清爽!

清新的感覺,精神都回來了!

本文謝謝 康是美 邀請撰寫觀念分享心得。

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■作者:恰爾斯
■主題:職場、漫畫、生活

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