Facebook 旗下的兩大社交平台 Facebook、Instagram 最近紛紛推出時間管理功能，用戶可以清楚知道每天在平台所花的的時間，進一步管理時間分配。過去筆者的《為何 Apple 與 Google 希望你少用手機？》提到，科技公司希望使用者少用自家產品的原因，是在用戶對數位伴隨的健康隱憂日漸增長的背景下而推出。
既然工具有了，知道它們該如何使用也不是壞事，這篇文章會教你如何善用 Facebook、Instagram 的時間管理功能。
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Facebook 在開啟頁面後，點選右下角的選單，點擊下方「設定與隱私」，從下拉的選單中選擇「你在 Facebook 花費的時間」，此時你可以知道 7 天內的使用時間，還可以為你的動態消息做偏好設定、變更通知設定（這非常實用，可以暫時停止 Facebook 煩人的通知，最多 8 小時）。
設定休息提醒 在「管理時間」下方點選「設定每日提醒」，就能依照你的設定時間定時播送休息提醒的通知。
Instagram 點擊個人頁面的右上角選單，選取「你的動態」後，會出現跟 Facebook 差不多的管理介面，同樣你也能關閉推播通知、每日提醒功能。
